renegat...kategorie początkujących, bo nie za długo mamy sekcje w Pyrzycach;) klub-Linke Gold Team, startowało oprócz mnie dwóch od nas, kumpel w kategorii do 65kg niestety w pierwszej walce dyskwalifikacja za rozbijanie...drugi do 75kg srebro, a ja do 80kg przegrana w pierwszej walce z gościem z Alliance:) miałem nie startować, bo mam uszkodzony [...]
Marcie nie chodziło o to że się za długo odchudzasz tylko o to że jak odchudzanie trwa tak długo to zawsze trzeba robić "przerwy". Nie zrozum mnie źle, nie chodzi o to żebys sobie zrobiła przerwę od dobrych nawyków---> tylko żebyś miała okres gdzie bilans energetyczny jest na zero.Przez ten czas nie chudniesz ale nie powinnaś też [...]
Dużo za dużo. Kolejność jest taka dieta, trening, regeneracji długo długo nic i na szarym końcu suplementy. Bez trzech pierwszych rzeczy nie przyniosą żadnych korzyści. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-02 23:32:04
Dzień Doberek Żużel bardzo ciekawy sport, więc jeśli panie mają ochotę iść na mecz, to niech nie czekają za długo Atmosfera na stadionie jest bardzo fajna
Aktualizacja: Mundo Deportivo precyzuje dokładniej uraz kapitana: złamanie prawej kości jarzmowej. Czekamy na kolejne komunikaty oraz oficjalny komunikat FC Barcelony. Aktualizacja 2: RAC 1 potwierdza oficjalnie, Carles Puyol doznał złamania prawej kości jarzmowej. Jutro dowiemy się ile czasu nie będzie mógł grać w piłkę... Aktualizacja 3: [...]
DZIEŃ 8 podsumowanie POSIŁKI Obiadek: surówka z kapusty pekińskiej, awokado, marynowana pierś kurza i dip: Przyznać się muszę, że nie miałam dziś wystarczającej liczby posiłków- z trzy. A to z powodu bólu żołądka występującego po normalnych posiłkach. Nie zawsze, ale często. I dość długo się utrzymującego TRENING Dzisiaj trening obwodowy, [...]
[...] troszke mniejsze... w czwartek tego tygodnia jade do Sosnowca do kliniki plastycznej, tam powiedza mi co i jak. Wyniki wszystkie mam w normie. Mozecie ktos powiedziec, jak dlugo sie czeka na taka operacje, jesli oczywiscie zostane przyjety? Zalezy mi na czasie, poniewac od 2 miesiecy mam dziewczyne, jakos udawalo mi sie do tej pory ciagle [...]
Z tym CLA to jest tak że trzeba go długo brać aby odczuć pozytywne efekty< ale większość osób zarzywająca ten specyfik chwali sobie efekty za to że są bardziej stałe. Może podyktowane jest to tym że oprócz eliminowania prostoglandyn itp., również zatrzymuje azot. Czyli kończąc taki dłuższy cykl(np.3miesieczny)mamy w rezultacie więcej mięśni i [...]
Pytanie do Pana Rafała B. : Czy stosujesz w rocznej suplementacji czysty monohydrant kreatyny? Jeśli tak to w jakim okresie jak długo i jak dawkujesz. I ostatni szczegoł, czy Twoim zdaniem stosowanie monohydrantu kreatyny ma sens jeśli zależy ćwiczącemu na dobrej jakości mięśnia? Czy mono nie psuje wizualnie mięśni? Dzieki z góry za odp.
[...] suty, ale w porowaniu do kiedys to tylko jedna czesc tych komplexow. Jak kolega wyzej pisal - tez chodzilem za***iscie zgarbiony. Pozdro dla wszystkich ktorzy maja gino/lipo i jesli macie gino bez przyczyny to nie czekacie dlugo (max rok), bo tracicie piekne lata zycia: chodzenie po plazy bez koszulki + lepszy kontakt z laskami :) pozdro gent
[...] chyba ze 35 stopni a o zdjeciu koszulki nawet nie bylo mowy. Ludzilem sie ze to sie skonczy wraz z koncem okresu dojzewania, jednak juz przestalem tak myslec, moze nawet za dlugo czekalem... ale od dzis wypowiadam mej przypadlosci wojne. Ide w przyszlym tygodniu do lekarza rodzinnego, a potem do endokrynologa, mam nadzieje ze mi pomoze i sie nie [...]
Jacku mozesz powiedziec jak to jest z tluszczami u EKTO? Dreczy mnie to juz dosc dlugo. Sa jakies 2 teorie, ze ekto powinien spozywac czy nie powinien, jak to w koncu jest? Tluscze tj. oliwa, olej lniany, tłuste ryby - nie sa mu potrzebne? Jakbym dodal do wszystkich posiłkow oprocz przed i po treningowego, to by mi podbiło dodatkowo kalorycznosc? [...]
[...] 12-15 przerwy: 60-90 s obciazenie w zakresie ok. 40% trening 4x/tydz. Cel - poprawa wytrzymalosci i dobre przygotowanie do sezonu. I tu moje pytania z prosba o rade : Jak dlugo taki trening mozna wykonywac? Ile regeneracji po takim cyklu a przed dlugim cyklem silowym powinienem sobie zapodac? Planowalem 5 tyg. wytrzymalosci, a nastepnie [...]
Czesc Premium. Proponuje takim treningiem objetosciowym pojechac 4tyg, nastepnie tak jak planowales trening odpoczynkowy przez tydzien. Dalej, jezeli tak dlugo bedziesz robil trening silowy to powinienes wykonywac go na zasadzie periodyzacji. Tj w po 3tyg jazdy pod gorke odpuszczasz z ciezarami jak przy drugim tyg. Dalej 5tydzien jak jak w [...]
heheheh widzisz wszystko wyjdzie na badaniach :P ja jeszcze czkam na wyniki LH i niewime jak długo bede czekał ;/ potem ide do doktóra znowu :).... A Podobno w rodzinie zawsze idzie znależć wsparcie :/ no cóż ale rodziny sie nie wybiera :/ jak skonczysz 18 to wszystko bedziesz se mogl sam załatwic ... Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-01-31 [...]